Tips diet mudah

Assalamualaikum uollss..

Nak kuruih tak? Sini iollss nak kongsi sikit tips. Mudah dan simple jee.

1. Breakfast like a king, lunch like a queen and dinner like a pauper.

Haa..uolls pernah dengar kan. Korang pergi lah mana-mana tips suruh diet mesti dia suruh korang amik breakfast. Penting! 

Tapi aku terbalik sungguh la. Breakfast tak hambik, lunch makan ala kadar, tapi dinner melantak bagai nak gila. Plus supper yang superb lagi. Haha. Jangan follow aku naa.

2. Ambil makanan dalam kuantiti yang sedikit dan makan dengan perlahan.

Makan secara perlahan menyebabkan kita cepat kenyang. Namun tiada guna kalau makanan dalam pinggan kita itu berbukit-bukau. So, kena reduced kuantiti. Barulah menjadi. Percayalah. Makan pelan-pelan ni akan buat makanan cepat cerna. So faham-faham lah. Malas nak explain.

Aku selalu makan lelaju sebab tak nak cepat kenyang. Jangan ikut perangai aku ni.

3. Makan ala forever loner

Means korang kena makan sensorang. Kekadang makan dengan kengkawan or family menyebabkan nafsu makan bertambah-tambah. Lepastu makan sorang-sorang kan tak best. Korang akan rasa bosan dan tiada selera untuk menambah sepinggan lagi.

4. Makan di dapur

Dapur adalah tempat yang paling bosan untuk makan. Bagi aku lah. Tak tau lah korang. So, korang bila time makan tu sila duduk di dapur. Jangan mengada-ngada pergi makan depan tv atau depan laptop melayan drama korea. Dan juga jangan makan di luar berteman langit gelap bersama bintang-bintang berkelipan. Jangan ok!

5. Berpuasa

Kalau korang diet style tak makan itu sangat tidak sihat ok. Lebih baik korang berpuasa. Kalau puasa ni kita akan kurang rasa lapar. Percayalah. Sangat digalakkan berpuasa lebih-lebih lagi ketika korang sedang menelaah pelajaran. Seriously, study memang akan buat korang lapar nak gila sebab otak memang berfungsi kaw-kaw. So, bila puasa, bila study, tak boleh makan, dan kurus. Haha. Tapi niat kena betul. Puasa kerana Allah bukan sebab nak kurus.

Rasanya ni je kot tips simple diet yang boleh aku share. Senang je kan. Sesungguhnya aku bukan manusia diet tapi azam itu ada tatkala kena berjalan jauh, naik turun tangga. Penat dohh kalau badan macam tong gas. Tak ke best kalau badan ringan macam belon. Tak cepat mengah kan.

siti gemok. saya kurus. lalalala

Thats all from me.

Salam.

xoxo,

samofa

#WordlessWednesday : #3 Cara Ryoki Selesaikan Masalah Cinta

This is Ryoki. The absolutely Ryoki. LOL

notakaki : i dont like specky. Peace!

xoxo,
samofa

Rahsia Tarikh Lahir

Jom cekedaud rahsia disebalik tarikh lahir korang. Kali ni rare sikit sebab dikelaskan mengikut haiwan. Boleh cekedaud sekali untuk pasangan korang. 

Januari 01-09 ~ hamster
Januari 10-24 ~ Tikus
Januari 25-31 ~ Singa
Februari 01-05 ~ Kucing
Februari 06-14 ~ Merpati
Februari 15-21 ~ Kura-kura
Februari 22-28 ~ Harimau Bintang
Mac 01-12 ~ hamster
Mac 13-15 ~ Singa
Mac 16-23 ~ Tikus
Mac 24-31 ~ Kucing
April 01-03 ~ jerung
April 04-14 ~ Harimau Bintang
April 15-26 ~ Tikus
April 27-30 ~ Kura-kura
Mei 01-13 ~ jerung
Mei 14-21 ~ Merpati
Mei 22-31 ~ Singa
Jun 01-03 ~ Tikus
Jun 04-14 ~ Kura-kura
Jun 15-20 ~ jerung
Jun 21-24 ~ hamster
Jun 25-30 ~ Kucing
Jul 01-09 ~ Tikus
Julai 10-15 ~ jerung
Julai 16-26 ~ Merpati
Julai 27-31 ~ Kucing
Ogas 01-15 ~ hamster
Ogos 16-25 ~ Tikus
Ogos 26-31 ~ Kura-kura
September 01-14 ~ Merpati
September 15-27 ~ Kucing
September 28-30 ~ jerung
Oktober 01-15 ~ hamster
Oktober 16-27 ~ Kura-kura
Oktober 28-31 ~ Harimau Bintang 

November 01-16 ~ Singa

November 17-30 ~ Kucing
Disember 01-16 ~ jerung
Disember 17-25 ~ hamster
Disember 26-31 ~ Merpati 

»»» maksud/erti :

# Jerung:

 Kamu memang seorang yang setia dan manis orangnya. Kesetian kamu memang tidak boleh disangkal lagi. kejujuran dan keikhlasan adalah kekuatan kamu, malahan di dalam kerjaya kamu memang boleh dipercayai.Kamu adalah orang yang sederhana dan sering bersikap rendah diri.Kamu bukan orang yang akan mencari masalah dan sukakan suasana yang damai.Kualiti itulah yang menjadikan teman-teman suka berada di sisi kamu. Cita rasa kamu di dalam fesyen juga diakui baik dan kamu akan mudah terasa malu dan sedih sekiranya alamari pakaianmu tidak lengkap dengan pakaian yang mengikut peredaran fesyen. Biarpun kamu tidak mempunyai teman yang ramai tetapi teman-teman yang bersama dengan kamu memang mempunyai kualiti yang baik.

# Tikus: 

Kamu ini memang penuh dengan muslihat! Namun, sikap itulah yang menjadikan kamu nampak bijak dan menjadikan wajah kamu comel dan mudah menarik perhatian orang disekelilingmu. Ramai yang suka berkawan dengan kamu kerana sikap kamu yang memang mengundang keseronokan kepada orang lain. Memang kamu sering dijemput untuk memeriahkan majlis dan ramai yang menyukai kehadiran kamu, tetapi kamu begitu sensitif orangnya dan itu menjadikan orang sekelilingmu berhati-hati untuk berbicara dengan kamu. sekiranya ada yang berani menggunakan perkataan kasar, memang mereka akan mengundang kemarahan kamu di tahap maksimum! Kamu perlu bijak mengawal emosi kamu kerana teman-teman juga manusia yang tidak lepas dari melakukan kesilapan.

# Singa: 

Begitu kontra dengan spesies kamu, rupanya kamu ini memang pendamai orangnya. Kamu tidak suka terlibat dengan pertengkaran atau pergaduhan. Kamu begitu sukakan aktiviti luar rumah dan tidak gemar melepak tidak tentu arah tujuan. Memang dilahirkan untuk menjadi ketua dan memberikan arahan kepada orang lain dengan cara yang paling disenangi. Kamu memang suka menyayangi dan disayangi orang lain. Namun,kamu memang mudah dipermainkan oleh orang lain, jadi berhati-hati.

# Kucing: 

Kamu memang penyayang, disayangi namun kadang-kala begitu pemalu. Kamu sukakan keadaan yang senyap dan damai. Di dalam kehidupan,kamu suka mempelajari tentang perkara baru dan sentiasa melakukan setiap sesuatu dengan bersungguh-sungguh. Di dalam situasi normal, kamu memang nampak tenang tetapi apabila kamu dicabar, serta merta kamu mudah mengamuk! Mereka yang bernaung dibawah kucing memang bijak bergaya. Orang sekelilingmu sering menjadikan kamu sebagai idola di dalam berpakaian. Kamu bijak bersosial tetapi hanya bercakap dengan orang kamu kenali. Kamu memang begitu berhati-hati memilih teman.

# Kura-kura: 

Kamu semakin hampir dengan kesempurnaan dan begitu baik hati.Kebaikan kamu akan sentiasa dikenang orang sekeliling kamu. Kamu sukakan kedamaian, sekiranya teman-teman ada menyakiti hati kamu, kamu tidak akan cuba menyakitkan hati mereka pula. Kerana ini, kamu memang disayangi dan disenangi teman-teman. Kamu juga tidak suka cakap belakang dan orang sekelilingmu begitu senang dengan cara kamu melayan mereka. Kamu sentiasa akan memberi kasih sayang dan tidak pernah mengharapkan balasan. Pemurah juga adalah sikap kamu dan kamu sentiasa melihat kehidupan sebagai latihan praktikal.

# Merpati: 

Kamu adalah simbol sikap yang sentiasa riang. Apa saja yang kamu lakukan, kamu akan enjoy setiap detiknya. Kahadiran kamu menjadikan teman-teman serta orang sekeliling begitu riang dan senang dengan sikap kamu. Kamu adalah ketua di dalam kumpulan teman-teman dan bijak memujuk dan menghiburkan hati orang yang sedang gundah-gulana. Hipokrasi adalah sifat yang paling kamu benci dan orang yang sebegini memang kamu tolak tepi. Di dalam pekerjaan, kamu memang teratur dan sistematik. Namun,awas! Kamu mudah jatuh cinta!

# Harimau Bintang: 

Kamu seorang yang misteri. Kamu boleh berhadapan dengan tekanan dengan tenangnya Kamu juga boleh menghadapi setiap senario yang menguji kesabaran tanpa perlu mengamuk untuk melepaskan geram. Kadang-kala, kamu ini kejam orangnya. Hmmm...kamu suka bergosip tetapi hanya bersama dengan teman-teman yang kamu percayai sahaja. Mereka yang bernaung dibawah harimau bintang adalah begitu teratur dan kemas orangnya. Tetapi,apa yang tidak tahan dengan sikap kamu yang mahu setiap sesuatu mengikut cara -kamu. Sikap itulah yang menjadikan kamu senang hilang kawan. Namun,apabila teman-teman menghadapi masalah, kamu adalah orang pertama yang mereka cari.

# Hamster: 

Tidak sabar dan begitu hiperaktif! Kamu mahu segala-galanya dilakukan dengan pantas. Namun, kamu memang sederhana orangnya dan begitu' suka apabila ramai yang memberikan perhatian kepada kamu. Kamu bijak berhadapan dengan masalah dan tidak mahu terlibat dengan sebarang kontroversi. Setiap langkah dan keputusan, kamu akan berfikir sebelum melakukannya. Kamu mempunyai kata hati yang kuat dan itulah yang menjadi penyelemat kepada kamu.
Jangan tidak tahu, mereka yang bernaung di bawah hamster memang begitu bijak mencari wang dan begitu pandai mengatur kewangannya. Kamu memang akan berjaya di dalam perniagaan..

notakaki : Aku jerung yang manis, setia, jujur deng deng. haha. korang pulak bagaimana?

notakaki 2 : hanya suka suka share. toksah bawak cerita khurafat pulak.

credit : fb Kakinovel

xoxo,

samofa

Diam

Beraduku di lewat tiga pagi

Tercelik mataku bagai ada yang memerhati

Separuh sedar aku cuba kecam

Si dia letak jari di bibirnya 

"Diam"

Refleksi pantas ku tuju penghujung

Jalan mati

Akal mati

Telapak tangan aku satukan

Rayu si dia bawalah diri

Mungkin suaraku menggusar

Dikatanya ke aku

"Diam"

Mungkin buntu aku tak pasti

Mengganggu ulitan mimpi temanku

Sama seperti aku

Terjaga kebingungan ketakutan

Bilangnya

"Diam"

Sekali lagi aku dituju

Rintihku langkahnya terhenti

Minta tercetus dibibir

Ugut kasar dilempar

Berlalu pergi membawa misteri

Meninggalkan aku sang trauma

Berbekal kesyukuran 

Kerana aku tahu aku lemah

Aku diam

xoxo,

samofa

#SundaySong : #2 Spider - Kita Satu

Spider - Kita Satu
(Lyric with Guitar chord)

Am          G
Seringku bertanyakan
C                Dm
Di manakah hatimu sayang
Am           G
Kian lama ku simpan
C                Dm    E      F
Penyesalan cinta dalam diam


                   G                Em
Sampai bila harusku pendam
                   Am        Dm
Layan cinta dan perasaan
                    F           E
Dengan lafazku bisikkan


Am   Dm    G                C
Kita telah ditakdir bersama
  Am     Dm        E
Teman hidup di dunia
  Am     Dm
Malam siang
  G            C
Kita jadi satu
       F                E            Am
Kerana engkau adalah milikku


C                   G          Am
Pegang tanganku seeratnya
          F                G
Dunia ini beputar ligat
C               G            Am
Mengapa harus ada sesal
       Em               F      C         G        E
Andainya tersungkur tetap bersama   oo...


Seciput ulasan
Sangat suka lagu ni! Suara tam superrbbb beb!! Boleh fefeelinglah dengar..madah nak fefeeling je aku ni..apalah nak jadi ngan anak cek pozi ni yek..

xoxo,
samofa

メッシー言葉

愛する私の愛 

すべてのあなたの夢が叶うたい 

私はあなたを愛し、私はあなたにそんなに欠場 

グッドナイト 
と甘い夢

He makes my day

Dear sayangss,

شكرا

Xièxiè

salamat

merci

gracias

danke

Naṉṟi

Arigatō

gamsahabnida

K̄hx k̄hxbkhuṇ khuṇ

Thank you 

Terima kasih 

You makes my day :)

xoxo,

samofa

Mengira hari yang dah boleh pakai jari

Mood dah stabil.

Rasanya.

Bolehlah untuk hari ni.

Tapi hati masih lagi berat.

Nak balik ke tempat menambah ilmu.

Menambah stress.

Menambah tekanan darah.

Harap tak menambah berat badan.

Hanya tinggal beberapa hari.

Sungguh.

Tak tipu.

Tak pernah berat hati macam ni sekali.

Macam kena balik penjara.

Harap semuanya baik baik sahaja.

xoxo,

samofa

Kebetulan yang menakjubkan

Salam u'olls

Pernah tak korang rasa satu kebetulan yang menakjubkan. Eh faham tak ayat aku ni. Lama dah tak belajar bahasa melayu ni.

Contoh kebetulan

"Aku tak pernah nampak dia pakai baju kemeja depan-depan. Mesti hensem kan. Teringin nak tengok."

Dan hari tu jugak kau nampak dia pakai baju kemeja siap jalan berselisih lagi dengan kau. 

Eh betul ke tak aku punya contoh ni ek. Kira betul jela ye.

Perasaan kebetulan ni amazing kan. Kadang-kadang macam susah nak percaya ianya adalah kebetulan semata. Rasa macam tipu je. Aku pernah alami kebetulan yang sangat-sangat menakjubkan.

Ceritanya begini. Aku kat kampung. Tak ingat lah sebab apa. Lepastu aku, adik beradik aku, mak aku, nenek aku dan pakcik kat dapur. Melantak lah apa lagi. Tengah sibuk-sibuk makan tu tiba-tiba je lampu dapur macam tak berapa nak terang. Kadang-kadang kelip-kelip. Nenek aku macam dah risau-risau lah. Tak bayar elektrik ke. Haha.

Lepastu dengar bunyi siren kuat semacam lah. Nenek aku cuak sikit lah.

"Bunyi apa tuh?"

Lepastu pakcik aku selamba je jawab "Bunyi bomba"

"Apesal?" nenek aku bertambah cuak.

"Rumah depan terbakar" dengan muka selamba lagi.

"Habistu?" bertubi nenek aku tanya.

Kitorang semua gelak sakan lah lepastu kan sebab nenek aku boleh percaya dengan pakcik aku yang nak main-main je keje nye.

Lepastu pakcik aku blah dari dapur, aku pulak dah habis makan. Bila aku nak menyentuh desert je, pakcik aku tiba-tiba muncul balik dengan tergesa-gesa sambil berkata

"rumah depan terbakar"

Kitorang memang tak percaya lah. Lepastu dia suruh pergi luar tengok sendiri. Aku berbelah bagi lah kan. Tapi pergi jugak since pakcik aku pun keluar rumah balik. Lepastu aku tengok ramai orang dari arah rumah belakang-belakang pergi ke arah depan. Then, aku nampak lah rumah terbakar tuh. Dasyat. Jiran-jiran jauh belakang-belakang tu pun dah tau, yang kiorang selang beberapa rumah lambat tau. Sadis!

Rupa-rupanya lampu kelip-kelip tu sebab tiang wire TNB tu terbakar sekali. Bunyi siren tu memang bunyi bomba. Dan tak sangka usikan pakcik aku tu actually the real thing.

Terkejut sangat.

Dalah tak pernah nampak rumah terbakar depan mata.

Nasib baik tak ada yang cedera sebab orangnya kat bandar.



Itu cerita aku :)

Kbye!

xoxo,
samofa

Cemburu

Orang selalu cakap

Perempuan kuat cemburu

Tapi

Kenapa aku rasa aku tak

Aku bukan perempuan ke? (lol)

Yelah

Ada jugak cemburu

Tapi 

Sikit je

Sangat-sangat sikit

Terpaling sikit

Teramat jauh nak kemuncak cemburu buta

Mungkin sebab tu

Aku dikelilingi orang-orang yang cemburu

Dah biasa

Tapi 

Tiba-tiba

Dengan tak semena-mena

Sekarang ni

Aku rasa cemburu

Kau buat aku cemburu

Kau

Aku benci kau

Tapi (again)

I bet 

Malam nanti

Aku dah lupa cemburu ni

Sekejapnye

Hmm

notakaki : cemburu. cemburu. cemburu. Sebut banyak kali macam pelik pulak bunyinyee -____- 

xoxo,

samofa

Happy Birthday Ti

Ehem..disebabkan aku tak sibuk, maka terpaksalah aku bikin entri khas buat kawan aku seorang ni.

Dia adalah antara orang-orang yang terawal yang aku cam since aku masuk uitm jb. Tu pun sebab dia punya katil masa tu bawah katil aku. That why la kan. First impression aku time tu, aku ingatkan dia senior. Dengan muka kerek dia yang konon-konon sibuk lipat kain baju, seriusly tak nampak macam budak baru. Benda kedua yang aku ingat pasal dia ni adalah hanger dia yang ada tulis "jat". Terus aku agak budak ni mesti pernah duduk hostel.

Kitorang tak berkawan sangat time tu. Satu kelas pun tapi biasa-biasa je. Tapi lama-lama bila satu dorm bersatu, barulah rapat gitu. Then tergeng lah pulak dengan dia dan lagi 3 ekor.

Hmm apa ek nak cerita pasal dia ni. Dia ni tak berapa tinggi (always kene bahan dengan aku) dan dia suka perasan. Bila ada yang sebut perkataan "comelnyee" or "canteknyee", pasti dia laju-laju akan jawab "terima kasih". Pastu terjadilah aksi mual-mual ibu mengandung.

Pasal makan pulak, dia paling tak suka carrot. Carrot sebatang pun berkire. Dia suka strawberi, cheese, mayonese dan wing.

Bila belajar pulak, dia agak pandai jugaklah. Dia jenis non-stop study. Bukan maksudnya dia asyik study je, tapi kalau dah study dia boleh straight je study. Hebat doh! Kalau aku, otak aku dah jammed. Tak boleh study lama-lama.

Tapi dia bukan kaki study, macam aku jugaklah. Hehe. Dia selalu layan korea, main game kadang-kadang, layan komik (siap sampul tu), kaki karok dan kaki shopping. Pehh, kalau tak dibebel kat telinge dia tu, mahu semua benda dia nak beli.

Tabiat pelik dia. Bila baca magazine, dia cakap "canteknye!!". Mostly ditujukan kepada tulisan-tulisan atau warna-warna huruf dalam magazine tu instead of baju or kasut.

Dia sayang barang lebih dari dia sayang orang. Hampeh kan. Dia single tapi crush bersepah. Ramai je nak dia tapi jual mahal. Puii. Tapi thanks to her sebab selalu menjoin aku mengintip crush. Haha

Pasal birthday yang tak bestnya tak pernah dapat "kenakan" dia. Masa part 2 kasi kek. Masa part 4 pun kasi kek. Masa part 6 pulak sibuk. Nak kenakan tapi tangguh tangguh tangguh, last  last ke lauuutt.

Tahun ni punya birthday pun camni jelah. Nak message takde kredit pulak. So my wish...


Happy Birthday Siti Nurizzati Mustafa / ijat/ siti/ sitod/ sitikus dll. 
Umur dah 22 weyh, jangan asyik nak bergaduh je.
Semoga makin tinggi, beat me if you can. Haha *evil laugh*
Semoga dapat tamil pujaan hati kau tu.
May All your wishes comes true. 
Oh ye, semoga panjang umur dan dimurahkan rezeki.
Aku halalkan hutang cubitan semua tu. (baiknye akuuu)

notakaki : tiba-tiba teringat masa part 4, perang-perang selipar. Last-last aku buang selipar kau atas bumbung. Nasib baik ada acap tolong amekkan.


xoxo,
samofa

'Memilih' kawan

Salam..

Tiba-tiba dapat idea nak dikongsi.
Pasal 'memilih' kawan.
Yup. Tak salah nak memilih kawan.
Alah, macam yang selalu ditulis dalam karangan spm tuh.
Punca masalah remaja adalah kerana pengaruh rakan sebaya.
So kene berhati-hati dan memilih kawan.

Tapi bukan memilih yang tu yang aku nak cerita.
Ni pasal 'MEMILIH'.
Nampak kan ada '..' tu.

Ramai jugaklah yang aku dok perati agak selektif dalam berkawan.
Nak yang macam cantik macam comel je.
Nak yang kepuk-kepuk wang tunai di saku.
Nak yang letop-letop glamer gitu.

Kenapa nak kena gitu ek?

Simple.
Biasalah nak tumpang sekaki. Menaikkan rating dan saham.
Tak mainlah dengan orang yang low profile ni. Tak standard. Katanya lah kot.

Ada pulak tu kawan aku yang bertanduk kecil bermulut puaka sejenak

"Kau perasan tak. Si Minah tu (bukan nama sebenar) nak kawan dengan orang yang cantik-cantik je. Semua kawan-kawan dia cantik. Tapi dia sorang je tak cantik."

Boooommm!!!

Mohonlah jangan terperasan diri tu Si Minah ok.

Sebenarnya tak perlu kot nak memilih dalam berkawan ni. Kawan jelah dengan semua orang. Apa salahnya. Macam aku. (eceeehh). Aku ok je kawan dengan sesiapa pun. Orang lain je yang tak nak kawan dengan aku. Sebab kononnya aku sombong. (sedih) Haish. Ada bezalah sombong dengan pemalu. Kihkih

Memang aku setuju tapi yang ni pun aku setuju jugak....

"alah..kalau dia betul betul wangi, takkan dia risau dgn bau tengik hang"

boleh tengok video di atas

Ayat mat luthfi tu serius sentap.
Tapi ada betulnya lah.
Kalau kita dah betul-betul bagus kenapa kita nak takut nak berkawan dengan orang jahat.
Kan ke lebih bagus dapat ajak ke arah kebaikan.
Precaution maybe.
Semacam makruh lah.
Tak salah tapi tak digalakkan sangat sebab mendorong ke arah tak baik.
Macam pesan Imam Al-Ghazali tentang kawan.

Tapi
Kalau si baik tak nak kawan si jahat
Siapa nak kawan dengan si jahat kalau bukan si jahat yang lain
Lalu si jahat akan bertambah jahat
Melainkan mendapat hidayah (mungkin tersedar atau ada si baik yang memimpin si jahat)

Hmm

Entahlah

Tak tahu

Nak buat perenggan penutup macam mana.

Tolak markah dah ni.

Kbye.

xoxo,
samofa

Hola 2014

Salam..

Again. Walaupun dah 23 hari tapi suka hati aku lah kan. Dah aku sibuk time new year.

2014
Simple. Bila cerita tahun baru mesti orang sibuk-sibuk pasal azam.
Azam aku. Hmm toksahlah cerita sebab dah tak tercapai. Haha. (ketawa dalam duka)

Just boleh berharap 2014 ni tak begitu teruk lah.
Tu je.
Kbye.

xoxo,
samofa